W jaki sposób dbać o zdrowie.

Wszyscy chcemy jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i odkryć sekret długowieczności. Często jednak zapominamy o tym, by w odpowiedni sposób dbać o siebie i nie dopuszczać do sytuacji, w których łatwo to zdrowie stracić. Pracujemy zbyt długo i zbyt ciężko, przemęczamy się, nie wysypiamy, prowadzimy siedzący tryb życia, odżywiamy się w zły sposób, palimy papierosy i zbyt często pijemy alkohol. Te wszystkie czynniki prowadzą do pogorszenia się naszego zdrowia, osłabienia odporności i gorszego samopoczucia. Podstawą i sposobem na lepsze samopoczucie powinna być dieta bogata w warzywa i owoce. Powinniśmy odżywiać się zdrowo, spożywając pięć posiłków dziennie. Wyeliminujmy z diety słodycze, słone przekąski i fast foody. Poza tym nie zapominajmy o aktywności fizycznej oraz odpowiedniej ilości snu, która pozwoli na właściwą regenerację organizmu. Zamiast wolny czas spędzać przed telewizorem na kanapie, z paczką chipsów w ręku, wyjdźmy na spacer. Ruch na świeżym powietrzu na pewno dobrze nam zrobi, dotleniając organizm. Jeśli z wiekiem nie chcemy często odwiedzać gabinetów lekarskich, warto już od najmłodszych lat wprowadzić te rady w życie. Poza tym regularnie chodźmy na badania kontrolne, na bieżąco kontrolując swój stan zdrowia.